In drie modules werkten we aan hoe je je lichaam fysiek in balans houdt met veel zit-uren, stressmanagement, focus optimalisatie en het creëren van duurzame gewoontes. Gemiddeld veertien medewerkers deden enthousiast mee.

De trainingen vonden plaats in het park in Amsterdam. Buiten starten, in de natuur, zon op ons gezicht; een ontspannen manier om de dag te beginnen en meteen de verbinding met jezelf én het team te voelen.

In drie modules wandelden we letterlijk door het Work in Flow-programma bij Roetz. 

Module 1 – Body Management
We begonnen met lichaamsbewustzijn, energiebalans, herstelmomenten, ergonomie en omgaan met zituren op kantoor. Praktische oefeningen lieten medewerkers ervaren hoe ze hun energie gedurende de dag konden optimaliseren.

Actie & Challenges
Vier weken lang volgden de medewerkers verschillende challenges, zoals stappen challenges en micro-pauzes. Zo kwam de hele organisatie in beweging en in actie. Via de community-app motiveerden collega’s elkaar en gingen de thema’s echt leven.

Module 2 – Stressmanagement & optimaal presteren
Vervolgens verdiepten we ons in stressmanagement en optimaal presteren: inzicht in stressprikkels, tools voor overzicht, rust en deep work. Wederom volgden vier weken challenges om de nieuwe inzichten direct in de praktijk te brengen.

Module 3 – Energiemanagement
In de laatste module draaide het om energiemanagement en duurzame gedragsverandering. Hoe houd je nieuwe gewoontes vol? Hoe maak je vitaliteit iets wat het team samen draagt?

Resultaten
Wat dit programma heeft opgeleverd?

• Meer beweging en bewustwording in de werkdag

• Minder stress en meer focus

• Inzicht in hoe het team werk en werkdruk ervaart

• Positieve energie en verbinding binnen het team

• Een stevige basis om vitaliteit organisatiebreed door te trekken

 

“We hebben fijne en interactieve trainingen gevolgd die we vanuit het park in Amsterdam konden doen. Juist die setting maakte het allesbehalve een standaard training. Door de uitdagende en speelse challenges werd iedereen actief betrokken. De trainingen zorgde op een laagdrempelige manier voor meer bewustwording rondom vitaliteit op het werk, verfrissend en direct toepasbaar!”

Marlynke - HR Roetz